蜂蜜水什么时间喝最好? 晚上喝并不提倡 早蜜晚水才是最佳喝法

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2018-10-16

当前位置:蜂蜜水什么时间喝最好?晚上喝并不提倡早蜜晚水才是最佳喝法蜂蜜水什么时间喝最好?晚上喝并不提倡早蜜晚水才是最佳喝法发布日期:2018-10-09  北京市海淀区玉泉李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。 但我记得《健康时报》登过《清晨喝  北京市海淀区玉泉·李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。 但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。

  有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。 还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。

  那,究竟哪种方法更好呢北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。 早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。   因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。 理由有两点:  ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。 这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。   而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。

只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

  ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。 因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜晚睡前喝。   晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。

  人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。   另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。